高职院校体育课短跑和跳跃项目的小肌肉群训练探析
徐伟
(江苏护理职业学院,江苏 淮安,223005)
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摘要:
文章首先分析了加强短跑和跳跃项目的小肌肉训练的意义,其次指出了短跑和跳跃项目的小肌肉群体训练 中的注意事项,最后提出了短跑和跳跃项目的小肌肉训练方式,即弓箭步,膝盖直立跳跃,肩部负重跳跃。
关键词:高职院校体育课;短跑和跳远项目;小肌肉群训练
中图分类号:G712文献标志码:A文章编号:2095-6401(2017)20-0055-01
作者简介:徐伟(1965—),男,汉族,江苏沭阳人,副教授。研究方向:体育教育。