论瑜伽课程对缓解高校学生心理压力的作用

李珊珊

（东莞理工学院城市学院，广东 东莞，523419）

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摘要：瑜伽作为一项既能养生又可以健身的体育运动，能够有效缓解高校学生的心理压力。基于此，文章阐述了当代大学生身心健康状况，以及对瑜伽课程的认识，并着重探讨了瑜伽课程对缓解高校学生心理压力的作用，认为瑜伽能够修身养性，平静内心；改善个人情绪，消除紧张与疲劳；缓解压力，以便集中注意力。

关键词：瑜伽课程；大学生；心理压力

中图分类号：G444 文献标志码：A文章编号：2095-6401(2017)13-0119-01

作者简介：李珊珊（1981—），女，汉族，广东柳州人，讲师，硕士研究生。研究方向：体育教学与理论研究。